2009年01月13日

ブログパーツ

イッキに5つ右側に貼り付け。

今日はそんな気分らしい。
NISSAN NOTEのキャラがなかなかウザくて面白い。
アタシ的には【かるじゃが】のパーツが欲しいのだが。
(基本的に意味不明用語CM好き)
posted by がめたん at 17:39| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

天ぷらと天丼

天ぷらは あんまし好きじゃない。
でも天丼は好き。

まいたけの天ぷらなら去年から好き。


ってなもんで12日、
久々に悪友と外食。

近所の【昔懐かし洋食屋さん】が50m先にある。

そこ。オッサン1人でやってるから
出前=準備中。


だから藍屋行った(悪友リクエスト)


天丼食った。
茶碗蒸し2個食った(悪友が残した)
和栗のモンブランの上だけすくって食った(生クリーム苦手)


そんでもって食う前に腹見せた(10月以来)
「何?!痩せた?!でも他痩せてないよね?!」

ずんば の10日間プログラム突入して7日実施。
明らかに胃の周辺に懐かしい筋肉の面影が蘇る♪
(奥ぅぅぅの方ね)


完全妊婦7ヶ月モードだったのです。10月。
医者行こうか悩んだくらい。
(婦人科じゃないよ。)



天丼と茶碗蒸し2個、味噌汁、モンブラン摂取後 また腹見せた。


「それそれ。前見た時ソレだったよ!」



つまり、食った瞬間は妊婦7ヶ月なのだが
12時間もすりゃ〜たるんだオバチャン腹レベル。
(やっぱし腹筋が落ちたから内蔵機能が落ちたのか…)

1日約50分。

心臓なのか肺なのか苦しくなるから
途中一時停止で水分補給しつつ。

激しいばっかじゃないから楽しいのかなぁ?
激しくはないけどキツいはキツい。
なんつー内容なんだ?ずんばって。


アタシ的にカイロプラクターなんつー職歴あるから
ストレッチやら構成内容の理論は通じる。


筋肉って負担かけてるだけだと
繊維を太くするだけで
筋肉本来の機能的なものの向上は望めない。

健康をベースにするなら運動よりもストレッチ。
まぁストレッチを運動と捕らえる人も居るのだが…


ストレッチといっても器械体操や新体操、プロレスなどのストレッチは
【過度】なんだけども、
筋肉をより有効活用にするには仕方のない【過度】

ストレッチは方向性、稼動域を間違えると【壊す】ことにもなるのだけど
【壊さない方法】ってのがちゃ〜んとある。
知ったかしないで忠実にやってりゃ壊さない。


あとは運動の後、クールダウンさせてからゆっくりと入浴ね。
出来れば日中、午後の時間帯が望ましい。
運動の前に入浴すると筋肉が柔らかくなってウンヌンという説もあるけど
これも一概に言えない。生活習慣病の人は特に。


アタシがスポーツジムに行かないのは
ジムのインストラクターよりも健康面での診断能力があると自覚してるから。

願うなら。
病院などのリハビリ担当でもある臨床技師を
スポーツジムに参入させること。
薬やサプリメントの服用も徹底管理。


そんなの高額になるだけだろうけど。
だから出来れば【病院】という施設で
スポーツジムのような部門があればいいのに!!!と思う。


段々メタボ療法を取り入れ始めてはいるものの
行動的治療ってのはまだまだだもんね…


抗ウツ剤や睡眠導入剤を摂取すると
内臓等のホルモン分泌率が変わる。
つまり身体機能ってのはホルモン分泌率でかなり変わる。


前はこんなことで…
という現象がタイトに起こりやすくなる。


目に見えない、見ようと思っても難しいこと だからこそ
機能回復は必須なはずなんだけど
骨折や脳血管病などリハビリを治療項目として取り入れる病名が少ない。
整形外科で加圧トレーニングも最近だもんねぇ。


あ。天丼。


こーやってどんどん思考の方向性が変わる。
そんで深く考えても忘れる。

片方の脳味噌しか機能してない証拠だな…


まぁそれがあって
アタシはブログを更新するわけだ。


あ。そうそう。何度も考えたっけ。とか
そーんなこと考えてたのか!って。


だからタイトル【自分の処方箋】
posted by がめたん at 14:20| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする